Skip to main content

ŽIVINY

Živiny v přípravcích Centrum

Vitaminyminerály a stopové prvky jsou nezbytné pro správné fungování lidského organismu. Jelikož si tělo tyto látky většinou neumí samo vytvořit, měly by být součástí naší každodenní stravy.



Vitaminy

 

Vitaminy jsou důležité živiny, které si tělo neumí vyrobit samo (kromě vitaminu D). Jsou přitom potřebné například pro metabolismus, růstové procesy nebo regenerační mechanismy.

  • Vitamin A

    Vitaminy

    Vitamin A (retinol) je důležitý pro udržení normálního stavu zraku, pro normální funkci imunitního systému a pro proces specializace buněk.

    V čem je obsažen vitamin A?

    Játra, Ryby, Vaječný žloutek, Mléčné výrobky, Sýry.

    Vitamin A:

    • přispívá k udržení normálního stavu zraku 
    • přispívá k normální funkci imunitního systému
    • podílí se na procesu specializace buněk
    • přispívá k udržení normálního stavu pokožky

    Jaká je doporučená dávka vitaminu A?

    Doporučená denní dávka vitaminu A pro dospělé je 800 µg.[*] 

    Které přípravky Centrum obsahují vitamin A?

    *Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům

  • Vitamin B1 (thiamin)

    Vitaminy

    Vitamin B1 (thiamin) přispívá k normální činnosti srdce a nervové soustavy a k normálnímu energetickému metabolismu.

    V čem je obsažen vitamin B1?

    Obiloviny, Luštěniny, Maso, Ořechy

    Vitamin B1 (thiamin):

    • přispívá k normální činnosti srdce
    • přispívá k normální činnosti nervové soustavy
    • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
    • přispívá k normální psychické činnosti

    Jaká je doporučená dávka vitaminu B1?

    Doporučená denní dávka vitaminu B1 pro dospělé je 1,1 mg.[*]

    Které přípravky Centrum obsahují vitamin B1?

    *Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům

  • Vitamin B2 (riboflavin)

    Vitaminy

    Vitamin B2 (riboflavin) přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, k udržení normálního stavu zraku a k normální činnosti nervové soustavy.

    V čem je obsažen vitamin B2 (riboflavin)?

    Mléko, Mléčné výrobky, Vejce, Játra, Celozrnné obiloviny

    Vitamin B2 (riboflavin):

    • přispívá k udržení normálního stavu zraku
    • přispívá k normální činnosti nervové soustavy
    • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
    • přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem
    • přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání

    Jaká je doporučená dávka vitaminu B2?

    Doporučená denní dávka vitaminu B2 pro dospělé je 1,4 mg.[*]

    Které přípravky Centrum obsahují vitamin B2?

    *Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům

  • Vitamin B6

    Vitaminy

    Vitamin B6 přispívá k normální činnosti nervové soustavy, k normální tvorbě červených krvinek a ke snížení míry únavy.

    V čem je obsažen vitamin B6?

    Vepřové maso, Kuře/Krůta, Obiloviny, Brambory, Arašídy, Ryby, Vejce, Sójové boby.

    Vitamin B6:

    • přispívá k normální činnosti nervové soustavy
    • přispívá k normální tvorbě červených krvinek
    • přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání 
    • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
    • přispívá k normálnímu metabolismu bílkovin a glykogenu
    • přispívá k normální psychické činnosti
    • přispívá k regulaci hormonální aktivity

    Jaká je doporučená dávka vitaminu B6?

    Doporučená denní dávka vitaminu B6 pro dospělé je 1,4 mg.[*]

    Které přípravky Centrum obsahují vitamin B6?

    *Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům

  • Vitamin B12

    Vitaminy

    Vitamin B12 přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a k normální tvorbě červených krvinek.

    V čem je obsažen vitamin B12?

    Játra, Hovězí maso, Slaneček, Losos, Sýry.

    Vitamin B12:

    • přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
    • přispívá k normální tvorbě červených krvinek
    • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
    • přispívá k normální činnosti nervové soustavy
    • přispívá k normální psychické činnosti

    Jaká je doporučená dávka vitaminu B12?

    Doporučená denní dávka vitaminu B12 pro dospělé je 2,5 µg.[*]

    Které přípravky Centrum obsahují vitamin B12?

    *Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům

  • Vitamin C

    Vitaminy

    Vitamin C (kyselina askorbová) je znám především tím, že přispívá k normální funkci imunitního systému.

    Dále přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kostí, chrupavek, kůže a krevních cév, a také přispívá k normální činnosti nervové soustavy.

    V čem je obsažen vitamin C?

    Paprika, Brokolice, Růžičková kapusta, Pomeranče, Kiwi, Sladké brambory.

    Vitamin C:

    • přispívá k normální funkci imunitního systému
    • přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kostí
    • přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci chrupavek
    • přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže
    • přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci krevních cév
    • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
    • přispívá k normální činnosti nervové soustavy

    Jaká je doporučená dávka vitaminu C?

    Doporučená denní dávka vitaminu C pro dospělé je 80 mg.[*]

    Které přípravky Centrum obsahují vitamin C?

    *Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům

  • Vitamin D

    Vitaminy

    Vitamin D (kalciferol) přispívá k normální funkci imunitního systému.

    Vitamin D také přispívá k udržení normálního stavu kostí a zubů a k normální činnosti svalů.

    V čem je obsažen vitamin D?

    Vejce, Hovězí maso, Játra, Máslo a margarín, Ryby, Müsli.

    Vitamin D:

    • přispívá k normální funkci imunitního systému
    • přispívá k udržení normálního stavu kostí
    • přispívá k udržení normálního stavu zubů
    • přispívá k udržení normální činnosti svalů
    • přispívá k normálnímu vstřebávání vápníku a fosforu

    Jaká je doporučená dávka vitaminu D?

    Doporučená denní dávka vitaminu D pro dospělé je 5 µg.[*]

    Které přípravky Centrum obsahují vitamin D?

    *Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům

  • Vitamin E

    Vitaminy

    Vitamin E  přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem.

    V čem je obsažen vitamin E?

    Ořechy, Slunečnicový olej, Pšeničné klíčky.

    Vitamin E:

    • přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem

    Jaká je doporučená dávka vitaminu E?

    Doporučená denní dávka vitaminu E pro dospělé je 12 mg.[*]

    Které přípravky Centrum obsahují vitamin E?

    *Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům

  • Vitamin K

    Vitaminy

    Vitamin K přispívá k normální srážlivosti krve a k udržení normálního stavu kostí.

    V čem je obsažen vitamin K?

    Listová zelenina, Sójové boby, Vejce, Mléko.

    Vitamin K:

    • přispívá k normální srážlivosti krve
    • přispívá k udržení normálního stavu kostí

    Jaká je doporučená dávka vitaminu K?

    Doporučená denní dávka vitaminu K pro dospělé je 75 µg.[*]

    Které přípravky Centrum obsahují vitamin K?

    *Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům

  • Biotin

    Vitaminy

    Biotin přispívá k normálnímu energetickému metabolismu, k normální činnosti nervové soustavy a k normální psychické činnosti.

    V čem je obsažen biotin?

    Vaječný žloutek, Sójové boby, Játra, Kukuřice, Kvasnice, Mléko.

    Biotin:

    • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
    • přispívá k normální činnosti nervové soustavy
    • přispívá k normální psychické činnosti
    • přispívá k udržení normálního stavu vlasů
    • přispívá k udržení normálního stavu pokožky

    Jaká je doporučená dávka biotinu?

    Doporučená denní dávka biotinu pro dospělé je 50 µg.[*]

    Které přípravky Centrum obsahují biotin?

    *Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům

  • Kyselina listová

    Vitaminy

    Kyselina listová (vitamin B9) přispívá k normální krvetvorbě a podílí se na procesu dělení buněk.

    V čem je obsažena kyselina listová?

    Listová zelenina, Celozrnné obiloviny.

    Kyselina listová:

    • přispívá k normální krvetvorbě
    • podílí se na procesu dělení buněk
    • přispívá k normální psychické činnosti
    • přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
    • přispívá k růstu zárodečných tkání během těhotenství

    Jaká je doporučená dávka kyseliny listové?

    Doporučená denní dávka kyseliny listové pro dospělé je 200 µg.[*]

    Které přípravky Centrum obsahují kyselinu listovou?

    *Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům

  • Kyselina pantotenová

    Vitaminy

    Kyselina pantotenová (vitamin B5) je známá především tím, že přispívá k normální mentální činnosti a ke snížení míry únavy a vyčerpání.

    V čem je obsažena kyselina pantotenová?

    Vaječný žloutek, Játra, Zelenina, Luštěniny, Celozrnné obiloviny.

    Kyselina pantotenová:

    • přispívá k normální mentální činnosti
    • přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
    • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu

    Jaká je doporučená dávka kyseliny pantotenové?

    Doporučená denní dávka kyseliny pantotenové pro dospělé je 6 mg.[*]

    Které přípravky Centrum obsahují kyselinu pantotenovou?

    *Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům

  • Niacin

    Vitaminy

    Niacin (vitamin B3) je znám především tím, že přispívá k normální činnosti nervové soustavy.

    V čem je obsažen niacin?

    Celozrnné obiloviny, Kuře, Hovězí maso, Ořechy, Arašídy, Rybí olej.

    Niacin:

    • přispívá k normální činnosti nervové soustavy
    • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
    • přispívá k normální psychické činnosti
    • přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání

    Jaká je doporučená dávka niacinu?

    Doporučená denní dávka niacinu pro dospělé je 16 mg.[*]

    Které přípravky Centrum obsahují niacin?

    *Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům



Minerály

 

Minerály jsou živiny, které jsou důležité pro celou řadu životních funkcí lidského organismu. Potřebujeme je i pro tak základní procesy, jako je metabolismus nebo růst.

  • Fosfor

    Minerály

    Fosfor je znám především tím, že přispívá k normálnímu energetickému metabolismu a k udržení normálního stavu kostí.

    V čem je obsažen fosfor?

    Rýže, Červené maso, Ryby, Drůbež, Mléčné výrobky.

    Fosfor:

    • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
    • přispívá k udržení normálního stavu kostí
    • přispívá k normální funkci buněčných membrán
    • přispívá k udržení normálního stavu zubů

    Jaká je doporučená dávka fosforu?

    Doporučená denní dávka fosforu pro dospělé je 700 mg.[*]

    Které přípravky Centrum obsahují fosfor?

    *Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům

  • Hořčík

    Minerály

    Hořčík je znám především tím, že přispívá k udržení normální činnosti svalů a k udržení normálního stavu kostí.

    V čem je obsažen hořčík?

    Celozrnné obiloviny, Listová zelenina, Semínka, Ořechy, Luštěniny.

    Hořčík:

    • přispívá k normální činnosti svalů
    • přispívá k udržení normálního stavu kostí
    • přispívá k elektrolytické rovnováze
    • přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
    • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
    • přispívá k normální činnosti nervové soustavy
    • přispívá k udržení normálního stavu zubů

    Jaká je doporučená dávka hořčíku?

    Doporučená denní dávka hořčíku pro dospělé je 375 mg.[*]

    Které přípravky Centrum obsahují hořčík?

    *Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům

  • Vápník

    Minerály

    Vápník je potřebný pro udržení normálního stavu kostí a zubů. Vápník také přispívá k normální srážlivosti krve.

    V čem je obsažen vápník?

    Mléko, Sýry, Sardinky, Tmavě zelená listová zelenina, Sušené fazole, Ořechy.

    Vápník:

    • je potřebný pro udržení normálního stavu zubů
    • je potřebný pro udržení normálního stavu kostí
    • přispívá k normální srážlivosti krve

    Jaká je doporučená dávka vápníku?

    Doporučená denní dávka vápníku pro dospělé je 800 mg.[*]

    Které přípravky Centrum obsahují vápník?

    *Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům



Stopové prvky

 

Stopové prvky nebo minerály se definují jako látky, které jsou pro tělo nezbytné, i když jich potřebujeme denně jen velmi malé množství. Stopové prvky jsou anorganické látky důležité pro celou řadu životních funkcí lidského organismu.

  • Chrom

    Stopové prvky

    Chrom je znám především tím, že přispívá k udržení normální hladiny glukózy v krvi.

    V čem je obsažen chrom?

    Celozrnné obiloviny, Mléčné výrobky, Maso, Pivovarské kvasnice.

    Chrom:

    • přispívá k udržení normální hladiny glukózy v krvi
    • přispívá k udržení normálního metabolismu makroživin

    Jaká je doporučená dávka chromu?

    Doporučená denní dávka chromu pro dospělé je 40 µg.[*]

    Které přípravky Centrum obsahují chrom?

    *Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům

  • Jód

    Stopové prvky

    O jódu je známo, že přispívá k normální činnosti štítné žlázy a k normální tvorbě jejích hormonů.

    V čem je obsažen jód?

    Jodizovaná sůl, Ryby, Mořské plody.

    Jod:

    • přispívá k normální tvorbě hormonů štítné žlázy a k normální činnosti štítné žlázy
    • přispívá k normálním rozpoznávacím funkcím
    • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
    • přispívá k normální činnosti nervové soustavy
    • přispívá k udržení normálního stavu pokožky

    Jaká je doporučená dávka jódu?

    Doporučená denní dávka jódu pro dospělé je 150 µg.[*]

    Které přípravky Centrum obsahují jód?

    *Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům

  • Mangan

    Stopové prvky

    Mangan je znám zejména tím, že přispívá k udržení normálního stavu kostí a k normální tvorbě pojivových tkání. Dále přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.

    V čem je obsažen mangan?

    Vaječný žloutek, Ořechy, Zelené lusky, Listová zelenina, Celozrnné obiloviny.

    Mangan:

    • přispívá k udržení normálního stavu kostí
    • přispívá k normální tvorbě pojivových tkání
    • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
    • přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem

    Jaká je doporučená dávka manganu?

    Doporučená denní dávka manganu pro dospělé je 2 mg.[*]

    Které přípravky Centrum obsahují mangan?

    *Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům

  • Měď

    Stopové prvky

    Měď napomáhá udržovat normální pigmentaci kůže a vlasů a přispívá k udržování pojivých tkání.

    V čem je obsažena měď?

    Játra, Mořské plody a ryby, Ořechy, Mandle, Celozrnné obiloviny, Listová zelenina, Sušený hrách, Bílé fazole.

    Měď:

    • přispívá k normální pigmentaci pokožky
    • přispívá k normální pigmentaci vlasů
    • přispívá k udržení normálního stavu pojivových tkání
    • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
    • přispívá k normální činnosti nervové soustavy
    • přispívá k normálnímu přenosu železa v těle
    • přispívá k normální funkci imunitního systému
    • přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem

    Jaká je doporučená dávka mědi?

    Doporučená denní dávka mědi pro dospělé je 1 mg.[*]

    Které přípravky Centrum obsahují měď? 

    *Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům

  • Selen

    Stopové prvky

    Selen je znám především tím, že přispívá k udržení normálního stavu vlasů a nehtů.

    V čem je obsažen selen?

    Maso, Celozrnné obiloviny, Brokolice, Cibule, Ryby.

    Selen:

    • přispívá k udržení normálního stavu vlasů
    • přispívá k udržení normálního stavu nehtů
    • přispívá k normální spermatogenezi
    • přispívá k normální funkci imunitního systému
    • přispívá k normální činnosti štítné žlázy
    • přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem

    Jaká je doporučená dávka selenu?

    Doporučená denní dávka selenu pro dospělé je 55 µg.[*]

    Které přípravky Centrum obsahují selen? 

    *Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům

  • Zinek

    Stopové prvky

    Zinek přispívá k normální syntéze DNA a k normální plodnosti a reprodukci.

    V čem je obsažen zinek?

    Mořské plody a ryby, Celozrnné obiloviny, Ořechy, Játra, Ledviny, Listová zelenina.

    Zinek:

    • přispívá k normální syntéze DNA
    • přispívá k normální plodnosti a reprodukci
    • přispívá k normálním rozpoznávacím funkcím
    • přispívá k udržení normálního stavu kostí
    • přispívá k udržení normálního stavu vlasů
    • přispívá k udržení normálního stavu nehtů
    • přispívá k udržení normálního stavu pokožky

    Jaká je doporučená dávka zinku?

    Doporučená denní dávka zinku pro dospělé je 10 mg.[*]

    Které přípravky Centrum obsahují zinek?

    *Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům

  • Železo

    Stopové prvky

    Železo především přispívá k normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu.

    V čem je obsaženo železo?

    Vaječný žloutek, Červené maso, Celozrnné obiloviny, Listová zelenina, Ryby, Ústřice.

    Železo:

    • přispívá k normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu
    • přispívá k normálním rozpoznávacím funkcím
    • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
    • přispívá k normálnímu přenosu kyslíku v těle
    • přispívá k normální funkci imunitního systému
    • přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání

    Jaká je doporučená dávka železa?

    Doporučená denní dávka železa pro dospělé je 14 mg.[*]

    Které přípravky Centrum obsahují železo?

    *Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům