ŽIVINY
Živiny v přípravcích Centrum
Vitaminy, minerály a stopové prvky jsou nezbytné pro správné fungování lidského organismu. Jelikož si tělo tyto látky většinou neumí samo vytvořit, měly by být součástí naší každodenní stravy.
-
Vitamin A
Vitaminy
Vitamin A (retinol) je důležitý pro udržení normálního stavu zraku, pro normální funkci imunitního systému a pro proces specializace buněk.
V čem je obsažen vitamin A?
Játra, Ryby, Vaječný žloutek, Mléčné výrobky, Sýry.
Vitamin A:
- přispívá k udržení normálního stavu zraku
- přispívá k normální funkci imunitního systému
- podílí se na procesu specializace buněk
- přispívá k udržení normálního stavu pokožky
Jaká je doporučená dávka vitaminu A?
Doporučená denní dávka vitaminu A pro dospělé je 800 µg.[*]
Které přípravky Centrum obsahují vitamin A?
*Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům
-
Vitamin B1 (thiamin)
Vitaminy
Vitamin B1 (thiamin) přispívá k normální činnosti srdce a nervové soustavy a k normálnímu energetickému metabolismu.
V čem je obsažen vitamin B1?
Obiloviny, Luštěniny, Maso, Ořechy
Vitamin B1 (thiamin):
- přispívá k normální činnosti srdce
- přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- přispívá k normální psychické činnosti
Jaká je doporučená dávka vitaminu B1?
Doporučená denní dávka vitaminu B1 pro dospělé je 1,1 mg.[*]
Které přípravky Centrum obsahují vitamin B1?
*Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům
-
Vitamin B2 (riboflavin)
Vitaminy
Vitamin B2 (riboflavin) přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, k udržení normálního stavu zraku a k normální činnosti nervové soustavy.
V čem je obsažen vitamin B2 (riboflavin)?
Mléko, Mléčné výrobky, Vejce, Játra, Celozrnné obiloviny
Vitamin B2 (riboflavin):
- přispívá k udržení normálního stavu zraku
- přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem
- přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
Jaká je doporučená dávka vitaminu B2?
Doporučená denní dávka vitaminu B2 pro dospělé je 1,4 mg.[*]
Které přípravky Centrum obsahují vitamin B2?
*Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům
-
Vitamin B6
Vitaminy
Vitamin B6 přispívá k normální činnosti nervové soustavy, k normální tvorbě červených krvinek a ke snížení míry únavy.
V čem je obsažen vitamin B6?
Vepřové maso, Kuře/Krůta, Obiloviny, Brambory, Arašídy, Ryby, Vejce, Sójové boby.
Vitamin B6:
- přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- přispívá k normální tvorbě červených krvinek
- přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- přispívá k normálnímu metabolismu bílkovin a glykogenu
- přispívá k normální psychické činnosti
- přispívá k regulaci hormonální aktivity
Jaká je doporučená dávka vitaminu B6?
Doporučená denní dávka vitaminu B6 pro dospělé je 1,4 mg.[*]
Které přípravky Centrum obsahují vitamin B6?
*Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům
-
Vitamin B12
Vitaminy
Vitamin B12 přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a k normální tvorbě červených krvinek.
V čem je obsažen vitamin B12?
Játra, Hovězí maso, Slaneček, Losos, Sýry.
Vitamin B12:
- přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- přispívá k normální tvorbě červených krvinek
- přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- přispívá k normální psychické činnosti
Jaká je doporučená dávka vitaminu B12?
Doporučená denní dávka vitaminu B12 pro dospělé je 2,5 µg.[*]
Které přípravky Centrum obsahují vitamin B12?
*Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům
-
Vitamin C
Vitaminy
Vitamin C (kyselina askorbová) je znám především tím, že přispívá k normální funkci imunitního systému.
Dále přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kostí, chrupavek, kůže a krevních cév, a také přispívá k normální činnosti nervové soustavy.
V čem je obsažen vitamin C?
Paprika, Brokolice, Růžičková kapusta, Pomeranče, Kiwi, Sladké brambory.
Vitamin C:
- přispívá k normální funkci imunitního systému
- přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kostí
- přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci chrupavek
- přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže
- přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci krevních cév
- přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- přispívá k normální činnosti nervové soustavy
Jaká je doporučená dávka vitaminu C?
Doporučená denní dávka vitaminu C pro dospělé je 80 mg.[*]
Které přípravky Centrum obsahují vitamin C?
*Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům
-
Vitamin D
Vitaminy
Vitamin D (kalciferol) přispívá k normální funkci imunitního systému.
Vitamin D také přispívá k udržení normálního stavu kostí a zubů a k normální činnosti svalů.
V čem je obsažen vitamin D?
Vejce, Hovězí maso, Játra, Máslo a margarín, Ryby, Müsli.
Vitamin D:
- přispívá k normální funkci imunitního systému
- přispívá k udržení normálního stavu kostí
- přispívá k udržení normálního stavu zubů
- přispívá k udržení normální činnosti svalů
- přispívá k normálnímu vstřebávání vápníku a fosforu
Jaká je doporučená dávka vitaminu D?
Doporučená denní dávka vitaminu D pro dospělé je 5 µg.[*]
Které přípravky Centrum obsahují vitamin D?
*Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům
-
Vitamin E
Vitaminy
Vitamin E přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem.
V čem je obsažen vitamin E?
Ořechy, Slunečnicový olej, Pšeničné klíčky.
Vitamin E:
- přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem
Jaká je doporučená dávka vitaminu E?
Doporučená denní dávka vitaminu E pro dospělé je 12 mg.[*]
Které přípravky Centrum obsahují vitamin E?
*Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům
-
Vitamin K
Vitaminy
Vitamin K přispívá k normální srážlivosti krve a k udržení normálního stavu kostí.
V čem je obsažen vitamin K?
Listová zelenina, Sójové boby, Vejce, Mléko.
Vitamin K:
- přispívá k normální srážlivosti krve
- přispívá k udržení normálního stavu kostí
Jaká je doporučená dávka vitaminu K?
Doporučená denní dávka vitaminu K pro dospělé je 75 µg.[*]
Které přípravky Centrum obsahují vitamin K?
*Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům
-
Biotin
Vitaminy
Biotin přispívá k normálnímu energetickému metabolismu, k normální činnosti nervové soustavy a k normální psychické činnosti.
V čem je obsažen biotin?
Vaječný žloutek, Sójové boby, Játra, Kukuřice, Kvasnice, Mléko.
Biotin:
- přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- přispívá k normální psychické činnosti
- přispívá k udržení normálního stavu vlasů
- přispívá k udržení normálního stavu pokožky
Jaká je doporučená dávka biotinu?
Doporučená denní dávka biotinu pro dospělé je 50 µg.[*]
Které přípravky Centrum obsahují biotin?
*Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům
-
Kyselina listová
Vitaminy
Kyselina listová (vitamin B9) přispívá k normální krvetvorbě a podílí se na procesu dělení buněk.
V čem je obsažena kyselina listová?
Listová zelenina, Celozrnné obiloviny.
Kyselina listová:
- přispívá k normální krvetvorbě
- podílí se na procesu dělení buněk
- přispívá k normální psychické činnosti
- přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- přispívá k růstu zárodečných tkání během těhotenství
Jaká je doporučená dávka kyseliny listové?
Doporučená denní dávka kyseliny listové pro dospělé je 200 µg.[*]
Které přípravky Centrum obsahují kyselinu listovou?
*Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům
-
Kyselina pantotenová
Vitaminy
Kyselina pantotenová (vitamin B5) je známá především tím, že přispívá k normální mentální činnosti a ke snížení míry únavy a vyčerpání.
V čem je obsažena kyselina pantotenová?
Vaječný žloutek, Játra, Zelenina, Luštěniny, Celozrnné obiloviny.
Kyselina pantotenová:
- přispívá k normální mentální činnosti
- přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
Jaká je doporučená dávka kyseliny pantotenové?
Doporučená denní dávka kyseliny pantotenové pro dospělé je 6 mg.[*]
Které přípravky Centrum obsahují kyselinu pantotenovou?
*Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům
-
Niacin
Vitaminy
Niacin (vitamin B3) je znám především tím, že přispívá k normální činnosti nervové soustavy.
V čem je obsažen niacin?
Celozrnné obiloviny, Kuře, Hovězí maso, Ořechy, Arašídy, Rybí olej.
Niacin:
- přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- přispívá k normální psychické činnosti
- přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
Jaká je doporučená dávka niacinu?
Doporučená denní dávka niacinu pro dospělé je 16 mg.[*]
Které přípravky Centrum obsahují niacin?
*Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům
-
Fosfor
Minerály
Fosfor je znám především tím, že přispívá k normálnímu energetickému metabolismu a k udržení normálního stavu kostí.
V čem je obsažen fosfor?
Rýže, Červené maso, Ryby, Drůbež, Mléčné výrobky.
Fosfor:
- přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- přispívá k udržení normálního stavu kostí
- přispívá k normální funkci buněčných membrán
- přispívá k udržení normálního stavu zubů
Jaká je doporučená dávka fosforu?
Doporučená denní dávka fosforu pro dospělé je 700 mg.[*]
Které přípravky Centrum obsahují fosfor?
*Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům
-
Hořčík
Minerály
Hořčík je znám především tím, že přispívá k udržení normální činnosti svalů a k udržení normálního stavu kostí.
V čem je obsažen hořčík?
Celozrnné obiloviny, Listová zelenina, Semínka, Ořechy, Luštěniny.
Hořčík:
- přispívá k normální činnosti svalů
- přispívá k udržení normálního stavu kostí
- přispívá k elektrolytické rovnováze
- přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- přispívá k udržení normálního stavu zubů
Jaká je doporučená dávka hořčíku?
Doporučená denní dávka hořčíku pro dospělé je 375 mg.[*]
Které přípravky Centrum obsahují hořčík?
*Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům
-
Vápník
Minerály
Vápník je potřebný pro udržení normálního stavu kostí a zubů. Vápník také přispívá k normální srážlivosti krve.
V čem je obsažen vápník?
Mléko, Sýry, Sardinky, Tmavě zelená listová zelenina, Sušené fazole, Ořechy.
Vápník:
- je potřebný pro udržení normálního stavu zubů
- je potřebný pro udržení normálního stavu kostí
- přispívá k normální srážlivosti krve
Jaká je doporučená dávka vápníku?
Doporučená denní dávka vápníku pro dospělé je 800 mg.[*]
Které přípravky Centrum obsahují vápník?
*Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům
-
Chrom
Stopové prvky
Chrom je znám především tím, že přispívá k udržení normální hladiny glukózy v krvi.
V čem je obsažen chrom?
Celozrnné obiloviny, Mléčné výrobky, Maso, Pivovarské kvasnice.
Chrom:
- přispívá k udržení normální hladiny glukózy v krvi
- přispívá k udržení normálního metabolismu makroživin
Jaká je doporučená dávka chromu?
Doporučená denní dávka chromu pro dospělé je 40 µg.[*]
Které přípravky Centrum obsahují chrom?
*Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům
-
Jód
Stopové prvky
O jódu je známo, že přispívá k normální činnosti štítné žlázy a k normální tvorbě jejích hormonů.
V čem je obsažen jód?
Jodizovaná sůl, Ryby, Mořské plody.
Jod:
- přispívá k normální tvorbě hormonů štítné žlázy a k normální činnosti štítné žlázy
- přispívá k normálním rozpoznávacím funkcím
- přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- přispívá k udržení normálního stavu pokožky
Jaká je doporučená dávka jódu?
Doporučená denní dávka jódu pro dospělé je 150 µg.[*]
Které přípravky Centrum obsahují jód?
*Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům
-
Mangan
Stopové prvky
Mangan je znám zejména tím, že přispívá k udržení normálního stavu kostí a k normální tvorbě pojivových tkání. Dále přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.
V čem je obsažen mangan?
Vaječný žloutek, Ořechy, Zelené lusky, Listová zelenina, Celozrnné obiloviny.
Mangan:
- přispívá k udržení normálního stavu kostí
- přispívá k normální tvorbě pojivových tkání
- přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem
Jaká je doporučená dávka manganu?
Doporučená denní dávka manganu pro dospělé je 2 mg.[*]
Které přípravky Centrum obsahují mangan?
*Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům
-
Měď
Stopové prvky
Měď napomáhá udržovat normální pigmentaci kůže a vlasů a přispívá k udržování pojivých tkání.
V čem je obsažena měď?
Játra, Mořské plody a ryby, Ořechy, Mandle, Celozrnné obiloviny, Listová zelenina, Sušený hrách, Bílé fazole.
Měď:
- přispívá k normální pigmentaci pokožky
- přispívá k normální pigmentaci vlasů
- přispívá k udržení normálního stavu pojivových tkání
- přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- přispívá k normálnímu přenosu železa v těle
- přispívá k normální funkci imunitního systému
- přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem
Jaká je doporučená dávka mědi?
Doporučená denní dávka mědi pro dospělé je 1 mg.[*]
Které přípravky Centrum obsahují měď?
*Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům
-
Selen
Stopové prvky
Selen je znám především tím, že přispívá k udržení normálního stavu vlasů a nehtů.
V čem je obsažen selen?
Maso, Celozrnné obiloviny, Brokolice, Cibule, Ryby.
Selen:
- přispívá k udržení normálního stavu vlasů
- přispívá k udržení normálního stavu nehtů
- přispívá k normální spermatogenezi
- přispívá k normální funkci imunitního systému
- přispívá k normální činnosti štítné žlázy
- přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem
Jaká je doporučená dávka selenu?
Doporučená denní dávka selenu pro dospělé je 55 µg.[*]
Které přípravky Centrum obsahují selen?
*Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům
-
Zinek
Stopové prvky
Zinek přispívá k normální syntéze DNA a k normální plodnosti a reprodukci.
V čem je obsažen zinek?
Mořské plody a ryby, Celozrnné obiloviny, Ořechy, Játra, Ledviny, Listová zelenina.
Zinek:
- přispívá k normální syntéze DNA
- přispívá k normální plodnosti a reprodukci
- přispívá k normálním rozpoznávacím funkcím
- přispívá k udržení normálního stavu kostí
- přispívá k udržení normálního stavu vlasů
- přispívá k udržení normálního stavu nehtů
- přispívá k udržení normálního stavu pokožky
Jaká je doporučená dávka zinku?
Doporučená denní dávka zinku pro dospělé je 10 mg.[*]
Které přípravky Centrum obsahují zinek?
*Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům
-
Železo
Stopové prvky
Železo především přispívá k normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu.
V čem je obsaženo železo?
Vaječný žloutek, Červené maso, Celozrnné obiloviny, Listová zelenina, Ryby, Ústřice.
Železo:
- přispívá k normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu
- přispívá k normálním rozpoznávacím funkcím
- přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- přispívá k normálnímu přenosu kyslíku v těle
- přispívá k normální funkci imunitního systému
- přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
Jaká je doporučená dávka železa?
Doporučená denní dávka železa pro dospělé je 14 mg.[*]
Které přípravky Centrum obsahují železo?
*Referenční hodnota příjmu dle Nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům
